수면 환경 (1) 썸네일형 리스트형 감기몸살에 좋은 환경, 회복을 돕는 힐링 공간 만들기 감기몸살에 좋은 환경, 회복을 돕는 힐링 공간 만들기 🌿감기몸살이 걸리면 몸이 피로하고 모든 게 무겁게 느껴지죠? 이럴 때 환경의 요인은 생각보다 중요합니다. 몸과 마음이 동시에 회복될 수 있도록 적절한 환경을 만들어 주면 회복 속도가 훨씬 빨라져요. 오늘은 몸살에 좋은 환경을 어떻게 조성하면 되는지 알아보겠습니다!📌 목차따뜻한 온도와 습도 유지자연광과 어두운 휴식공간의 균형공기 정화와 환기적절한 침구와 수면 환경조용한 휴식 공간힐링 음악과 향기 요법스트레스 없는 심리적 안정## 따뜻한 온도와 습도 유지 🌡️몸살일 때 가장 중요한 것은 몸을 따뜻하게 유지하는 것입니다. 실내 온도는 약 22~24℃로 맞추고, 습도는 40~60% 정도가 적당합니다. 몸이 차가우면 근육 긴장이 더 심해져 통증이 악화될 .. 이전 1 다음
